Biotin (Биотин, витамин В7) для волос в косметологии

Биотин

— это витамин группы В (витамин Н или витамин B7), который приобрел наибольшую популярность у людей, желающих улучшить внешний вид и ускорить рост волос.

Многочисленные отзывы и исследования подтверждают, что биотин играет важную роль в формировании здорового, эластичного и сильного волоса.

Однако значимость биотина не ограничивается его положительным воздействием на волосы, биотин очень важен для кожи и ногтей

.

Все дело в том, что биотин содержит в себе серу, которая стимулирует синтез собственного коллагена, основного структурного компонента волосяного стержня, ногтевой пластины и кожного покрова.

Кроме того, биотин участвует во многих жизненно важных процессах нашего организма — регулирует обмен белков, жиров и углеводов.

Во время открытия вещества — биотина было установлено, что дефицит биотина становится причиной нервно-мышечных расстройств, тяжелых форм дерматита и даже облысения.

Биотин в продуктах

Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень.

Однако продукты не способны полностью покрыть суточную норму биотина взрослого человека.

Плюс ко всему, усвоение биотина и его синтез значительно снижается при дисбалансе микрофлоры кишечника, нарушениях в работе пищеварительной системы, злоупотреблении диетами, приемом антибиотиков и алкоголя.

В качестве добавки к пище, врачи рекомендуют своим пациентам принимать биотин, который можно купить в аптеке или на сайте Айхерб.

Дефицит биотина, показания к применению

Прием препаратов биотина позволяет подобрать нужную дозировку, для профилактики или лечения заболеваний, связанных с его дефицитом.

Препараты биотина принимают для:

• восстановления структуры волос (сечение, ломкость); • стимуляции роста волос; • в качестве профилактики выпадения (алопеция); • усиления насыщенности собственного пигмента волос (профилактика седины).

Высокую эффективность биотин проявил при лечении различных заболеваний кожи:

• дерматит; • себорея; • перхоть; • псориаз; • нарушения работы сальных желез.

Биотин принимают при повреждениях и заболеваниях ногтей:

• для стимуляции роста ногтей; • при повреждениях ногтевой пластины (ломкость, расслаивание).

Биотин для волос и ногтей

Обзор применения биотина при выпадении волос, проведенный несколько лет назад [12] обобщил данные 18 исследований, которые показали улучшение роста волос и ногтей с применением добавок у пациентов с установленным дефицитом биотина.

Из всех случаев, описанных в литературе, все пациенты, получавшие добавки биотина, имели какую-либо основную патологию, связанную либо с плохим ростом волос, либо ногтей. Кроме того, во всех случаях наблюдалось клиническое улучшение после приема биотина.

Время до улучшения, а также дозировка введения варьировались в каждом конкретном случае. В 10-ти из 18 случаев сообщалось о пациентах с наследственным дефицитом ферментов либо биотинидазы, либо голокарбоксилазы-синтетазы. Из этих 10 случаев 8 сообщили об облысении, которое впоследствии разрешилось после нескольких месяцев приема биотиновых добавок. Кроме того, было зарегистрировано 3 случая синдрома нечесаных волос, все из которых показали улучшение качества волос после нескольких месяцев лечения.

Помимо этого зафиксировано 3 случая синдрома ломких ногтей, которые лечили биотином в высоких дозах — 2500 или 3000 мкг в день, и каждый случай показал улучшение прочности ногтей, а также роста.

Для пациентов с наследственным дефицитом ферментов рекомендуются большие дозы биотиновых добавок (от 10 000 до 30 000 мкг/сут). Тем, у кого есть синдром ломких ногтей и другие основные патологии волос, такие как синдром нечесаных волос, требуется гораздо более низкие дозы добавок биотина в диапазоне от 300 до 3000 мкг/день. Хотя такие цифры в любом случае многократно превышают нормы адекватного потребления.

Несмотря на положительные результаты терапии, не было проведено ни одного рандомизированного контролируемого исследования, чтобы доказать эффективность добавок с биотином у нормальных, здоровых людей. Более того, только в 1 случае был измерен уровень биотина у нормальных людей, которые жаловались на выпадение волос. В этом исследовании из 541 женщины (возрастной диапазон от 9 до 92 лет) 38% имели низкий уровень биотина [2]. Однако у 11% из них в анамнезе (применение антибиотиков, противоэпилептических средств, изотретиноина или заболевания желудочно-кишечного тракта) была обнаружена причина основного дефицита, а у 35% — сопутствующий себорейный дерматит, что указывает на многофакторную причину выпадения волос.

Опубликованный два года назад обзор исследований с говорящим названием «Биотин для лечения заболеваний ногтей: каковы доказательства?» [13] резюмировал, что «клинические испытания показали улучшение твердости, твердости и толщины ломких ногтей с помощью перорального биотина.

Есть несколько примеров и серий, демонстрирующих, что пероральный биотин может улучшить треугольные изношенные ногти, трахионихию и привычную тиковую деформацию ногтей.»

Обычно, при лечении заболеваний ногтей рекомендуется дозировка 5000-10000 мкг в день в течение 3-6 месяцев [14,15,16].

Биотин Форте, Доппельгерц или биотин Солгар? Какой биотин лучший?

Аптечный биотин Форте Препараты, содержащие биотин можно купить в аптеке, однако аптечный биотин имеет очень высокую цену (при пересчете на единицу активного вещества) и низкую концентрацию биотина в порции.

Вот наиболее известные препараты биотина, которые можно купить в аптеке: Доппельгерц Бьюти Биотин, биотин Форте от Летофарм

. Если посмотреть их инструкцию, то можно увидеть, что биотина в одной их порции содержится всего 150 и 75 мкг, соответственно. Это очень мало!

Профилактические дозировки, от которых можно получить видимый эффект, начинаются от 1000 мкг и доходят до 10000 мкг биотина в сутки.

Покупая Биотин Форте в аптеке, вы приобретаете пустышки. Принимая биотин Форте

или биотин Доппельгерц в таблетках не стоит ждать улучшения в состоянии волос и ногтей. Для видимого эффекта такие препараты биотина придется пить по несколько пачек в день.

Однако, есть среди аптечных препаратов биотина достойные варианты. Например, хорошую дозировку биотина содержит биотин Солгар

, вот только цена на него завышена в разы!

Как выбрать добавку

Чтобы купить качественную БАД с витамином, ознакомьтесь с рекомендациями из этого раздела.

Необходимость приема

Показания к применению биотина и витаминных комплексов на его основе:

• повышенное выделение кожного сала, жирная себорея, угри;
• дерматит, шелушения, псориаз, экзема;
• алопеция, секущиеся кончики волос, чрезмерная жирность кожи головы;
• ломкость и расслоение ногтевых пластин, замедленный их рост, поперечная исчерченность;
• нарушения пищеварительной функции, тяжесть в животе;
• раздражительность, снижение работоспособности, апатия.

Лекарственные формы

Добавки с витамином В7 производятся в твердых формах выпуска.

1. Капсулы. Имеют растительную или желатиновую оболочку, благодаря которой быстро и полностью растворяются в кишечнике.
2. Таблетки. Биотин, выпущенный в этой форме, усваивается в течение 1-2 часов.

По клинической эффективности препараты практически не отличаются.

Интересно! Среди покупателей особенно популярная форма выпуска – жевательные таблетки с фруктовыми и ягодными вкусами.

Особенности состава

Существует 2 основных варианта биологически активных добавок – монопрепараты и поливитамины. В первых содержатся высокие концентрации биотина, формообразующие и вкусовые вещества.

В мультивитаминных препаратах, помимо B7, присутствуют витамин C, E и микроэлементы. Эти БАДы обычно используются при дерматологических проблемах, поскольку они обеспечивают комплексное воздействие. Активные компоненты в составе взаимно усиливают фармакологические свойства друг друга.

Подбор объема упаковки

Согласно инструкции препарат следует принимать:

• для профилактики кожных проблем и предотвращения «волосопада» в зимний период – до 1000 мкг (1 мг);
• при замедлении роста волос, шелушении кожи – до 5000 мкг (5 мг);
• для лечения диффузной алопеции, себореи и других кожных заболеваний – до 10000 мкг (10 мг).

Биотин относится к водорастворимым витаминным соединениям – его избыток выводится из организма с мочой и калом. Оптимальный курс составляет 2-3 месяца. Поэтому лучше купить упаковку витаминов с биотином, в которой содержится не менее 30 суточных порций.

Цены витаминов

Аптечные аналоги российского производства дешевые, но выпускаются в низких концентрациях активных веществ – не более 150 мкг. Такие лекарства малоэффективны, а при серьезных проблемах их придется пить горстями. А вот стоимость импортных БАДов выше, но их покупать выгоднее, так как в них содержится высокая концентрация биотина.

Биотин на Айхерб

Биотин на iHerb.com Биотин Солгар и биотин других известных производителей можно подобрать и купить на сайте Айхерб, при этом не переплачивая в десятки раз!

Самый лучший биотин выпускают производители:

• Natrol

; • Now Foods ; • Solgar ; • Doctor’s Best ; • Country Life .

Это производители с мировыми именами, безупречной репутацией и хорошими отзывами на биотин и другие препараты для сохранения здоровья, молодости и красоты. Все эти бренды представлены на официальном сайте Айхерб.

Шампуни с биотином

Шампуни с биотином — отличное решение для красавиц, ухаживающих за локонами. Чтобы облегчить поиск действенных средств, ознакомьтесь с предложенной подборкой. Инструкция всех средств проста — нанести немного состава на влажные волосы и кожу головы, вспенить, затем смыть.

B-комплекс для густоты волос + шампунь от Mild By Nature

Mild By Nature, B-комплекс для густоты волос + шампунь с биотином, без сульфатов, с соком цитруса, 14 жидких унций (414 мл)

613 руб.

Подробнее

Американский комплекс, обеспечивающий усиленный рост и предотвращающий выпадение волос. Содержит только натуральные экстракты растительного происхождения, а также биотин. Это безсульфатные средства, которые полностью безопасны. А потому подходят для частого применения.

Потребителям нравится воздействие комплекса, приятный аромат шампуня, а также приемлемая цена.

Шампунь для густоты волос, комплексная терапия с биотином B от Avalon Organics

Avalon Organics, шампунь для густоты волос, комплексная терапия с биотином B, 14 жидких унций (414 мл)

729 руб.

Подробнее

Avalon Organics — американская фирма, у которой есть официальный сайт в России. Поэтому вы можете без проблем приобретать качественные средства по уходу.

Шампунь дарит шевелюре густоту, ухоженность и мягкость. В его состав включены только натуральные экстракты растительного происхождения, в том числе масла и соки цитрусовых. Большинство потребителей с удовольствием пользуется данным средством. Из минусов: небольшой объем. Минимальная цена: 544 р.

Натуральный восстанавливающий шампунь от Jason Natural

Jason Natural, Натуральный восстанавливающий шампунь с биотином, 16 жидких унций (473 мл)

657 руб.

Подробнее

Шампунь производства США содержит сертифицированные органические ингредиенты. Средство высокого качества безопасно воздействует на локоны и кожу головы. Оно восстанавливает структуру прядей и предотвращает образование секущихся кончиков.

Заявленные свойства подтверждают положительные оценки, которых много. О минусах пишут те, кто почувствовал неприятные ощущения от использования средства. Обычно это связано с индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов.

Интересно знать! Импортные препараты и средства выгоднее приобретать не в аптеке, а на сайте Айхерб.

Биотин дозировка. Какая норма биотина?

Важно понимать, что для видимого эффекта, особенно в лечении волос, потребуется время.

Минимальный курс биотина составляет около трёх месяцев. В случае лечения длительность курса и дозировку желательно согласовать с лечащим врачом.

Дозировка биотина зависит от поставленных задач.

• Если нет очевидных проблем с волосами, а нужно просто поддержать их, например, в зимний период или после окрашивания волос, то можно обойтись дозировками, не превышающими 1000 мкг биотина. • При признаках ухудшения, сухости, ломкости и для стимуляции роста волос врачи трихологи прописывают — 5000 мгк биотина в день. • При первых признаках облысения, кожных заболеваниях — рекомендуется принимать биотин дозой не менее 10000 мк в сутки.

Биотин, как и все витамины группы В, не накапливается в нашем организме и достаточно быстро выводится из организма с мочей и калом.

Поэтому приём биотина в дозах, значительно превышающих суточную норму, в течение длительно времени считается безопасным.

Применение вещества

Biotin применяют как наружно, так внутрь. Желательно соблюдать комплексную терапию: косметика с В7 + БАДы. Только витамины помогут лишь в том случае, если проблемы с волосами вызваны дефицитом биотина. Нехватка вещества обычно вызвана следующими явлениями:

• наследственная недостаточность витамина H;
• длительное лечение антибиотиками;
• нездоровая микрофлора кишечника.

В остальных ситуациях редко наблюдается дефицит Н, так как элемент синтезируется организмом самостоятельно. Однако с возрастом его запасы истощаются. Также нехватку можно заметить у девушек после родов. Дело в том, что в период беременности организм нуждается в наибольшей выработке практически всех полезных веществ.

Интересно знать! Биотин лучше работает совместно с цинком, фолиевой кислотой и вит. E.

Лучший биотин на iHerb в дозировке 1000 мкг (1 мг)

Natrol Biotin, 1000

Natrol, Biotin, Fast Dissolve, Strawberry Flavor, 1000 mcg, 90 Tablets

Если нет выраженных проблем с волосами, кожей и ногтями, то этот биотин будет оптимальным вариантом.

Инструкция по применению.

Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул

Этот Биотин в капсулах от Now Foods в дозировке 1000 мкг занимает уверенное второе место в рейтинге среди всех добавок биотина сайта Айхерб.

Инструкция по применению.

Принимать по одной капсуле ежедневно во время еды. В инструкции есть рекомендация, что наибольшего результата можно добиться при приеме биотина с другими продуктами Now Foods: Silica Complex ( кремний ) и витаминами B-Complex ( витамины группы В ). Биотин Солгар, 1000

Solgar, Биотин (Biotin), 1000 мкг, 250 растительных капсул

Биотин Solgar на сайте Айхерб стоит дороже, чем биотин брендов, о которых я писала выше. Стеклянная баночка, красивая упаковка, раскрученный бренд — все это сказалось на цене. По этой причине я покупаю добавки Солгар исключительно в качестве подарков для близких. Выглядят их баночки очень солидно и презентабельно.

Инструкция по применению.

Принимать по одной капс в день с едой.

Кондиционеры, лосьоны и сыворотки для волос с биотином

Представленные средства имеют импортное происхождение, натуральные состав и высокое качество.

Комплекс витаминов группы B для объема плюс кондиционер с биотином от Mild By Nature

Отличный набор для обладательниц тонких локонов. Mild By Nature — надежная американская фирма, которая производит безопасные и эффективные средства по уходу.

Комплекс имеет приятный аромат цитруса, также он обогащен растительными компонентами и витаминами. Большинство потребительниц высоко оценивает данные средства.

Сыворотка Biotin Energy от KAPOUS

• Производство сыворотки — российское.
• Цена: от 300 р.

Отличная сыворотка для шевелюры. Средство ухаживает, усиливает рост и восстанавливает структуру. Также продукт помогает избавиться от секущихся кончиков. Многие девушки оставляют восторженные отзывы насчет KAPOUS Biotin Energy. Отрицательных мнений практически не обнаружено.

ESSENCE ULTIME BIOTIN+ VOLUME от Schwarzkopf

• Цена: от 300 р.

Немецкий спрей-кондиционер, который успел завоевать успех среди девушек. Помимо своих свойств, делать шевелюру объемнее, средство имеет еще целый список плюсов. Прост в использовании, приятный запах, дополнительный уход за волосами, придание блеска.

Минусов же практически не обнаружено. Кто-то пишет, что объема как не было, так и нет. Это может быть связано с неправильным использованием средства. Рекомендуется читать инструкцию перед применением.

Красота шевелюры зависит от степени заботы о ней. Без витаминов вам не добиться ухоженной прически. B7 — один из значимых нутриентов для локонов. Вещество активно влияет на здоровье волос как при наружном использовании, так и при приеме внутрь. Поэтому рекомендуется запастись курсом биодобавок и косметических средств с биотином. Названия лучших вы уже узнали из статьи. Поделитесь ее и с друзьями. А в комментариях расскажите, помог ли вам vitamin H.

Лучший биотин на iHerb в дозировке 5000 мкг (5 мг)

Биотин Natrol, 5000

Natrol, Биотин, Экстра сила, Клубника, 5000 мкг, 150 таблеток

Если хотите сэкономить, то купите этот же биотин Натрол в дозировке 10000 и принимайте по половине таблетки в день. За эту же сумму мы получим не 150 порций биотина, а 240 порций по 5000 мкг. Ссылка на биотин 10000 будет ниже.

Инструкция по применению.

Now Foods, Биотин, 5000 мкг, 120 капсул в растительной оболочке

Хотя вариант Now однозначно достойный и выгодный.

Инструкция по применению.

Solgar, Биотин, 5000 мкг, 100 вегетарианских капсул

Инструкция по применению.

Принимайте одну капсулу ежедневно, желательно с едой.

Лучший биотин на iHerb в дозировке 10000 мкг (10 мг)

Биотин California Gold Nutrition, 10000

California Gold Nutrition, Biotin, 10,000 mcg, 90 Овощные мягкие гели

Этот брендом относится к домашним брендам сайта Айхерб. Из поста я пишу, что знаю, насколько Айхерб дорожит своей репутацией и как относится к производству добавок. Анализируя их добавки, дозировки и качество сырья я вижу, что Айхерб ориентируется на мировых лидеров в производстве пищевых добавок. Продукция California Gold Nutrition имеет массу сертификатов качества, ознакомиться с которыми можно на странице каждого их продукта.

Один мкг этого биотина стоит в 1,3 раза дешевле, чем биотин 10000 Натрол!

Инструкция по применению.

Natrol, Биотин, Быстрорастворимый, Cо вкусом клубники, 10 000 мкг, 120 таблеток

Инструкция по применению.

Now Foods, Биотин, Дополнительная сила, 10 мг (10 000 мкг), 120 вегетарианских капсул

Купить со скидкой Инструкция по применению.

Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, 120 растительных капсул

Купить со скидкой Инструкция по применению.

Взрослым принимать в качестве пищевой добавки по одной капсуле в день, желательно во время еды.⠀

Биотин противопоказания

Высокие дозировки пантотеновой кислоты конкурирует за всасывание с биотином, поэтому рекомендуется избегать их одновременного применения.

Беременным и кормящим матерям стоит воздержаться от приема биотина в силу того, что не проводилось исследований, на основании которых можно судить о безопасности биотина для данной категории людей.

Купить на Айхерб со скидкой

• Промокод NIH688 дает скидку 5% на весь заказ независимо от суммы.
• Промокод VALUE60 дает скидку 10% на весь заказ при покупке на сумму от 60$.

Посетить iHerb

Отзывы о Биотин Комплекс

Подобные средства пользуются популярностью у многих пациентов. При этом люди, которые принимали витамины Биотин для волос, отзывы которых встречаются на различных форумах, сообщают о его высокой эффективности. Особенно полезным он оказывается для женщин, желающих улучшить состояние ногтей и волос. Они рассказывают, что витамины с Биотином для волос не только останавливают нежелательные процессы, но и укрепляют волосы и нормализуют процесс роста.

Те, кто не слышал о данном витамине, сразу проявляют к нему интерес, спрашивая на формах, что такое и где содержится Биотин?

Несмотря на безопасность и высокую эффективность этого комплекса, принимать его самостоятельно не рекомендуется. Когда нужно восполнить недостаток данного компонента, но нет возможности точно определить его дефицит, специалисты рекомендуют включить в свой рацион то, в чём содержится этот витамин.

Источники

• https://1minoxidil.ru/articles/biotin-dlya-volos-chto-eto-za-veshhestvo-i-chem-ono-polezno
• https://HerbRus.ru/luchshij-biotin/
• https://zdorovyda.ru/biotin-dlya-volos-mifyi-i-realnost/
• https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b7/biotin-dlya-volos
• https://facey.ru/krasota/volosy/biotin-dlya-volos-dozirovka-i-polza-etogo-vitamina.html
• https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b7/biotin-top
• https://oxko.ru/luchshie-dobavki-s-biotinom/
• https://med88.ru/ukreplenie-volos/biotin/
• https://svetlana-shtein.com/biotin-dlja-volos/
• https://medside.ru/biotin-kompleks